cutejacie

Day 1 2012/04/10

飲食：早餐:糙米粉含糖250g<---份量可以,但很容易餓
午餐:便當（米飯約300g、兩份菜、1.5份肉）ㄧ份大約拳頭大小<---太餓了,有點過量
晚餐:一碗湯麵+青菜兩份
點心:抹茶拿鐵含糖+蘋果一顆
運動:肚皮舞一小時(65.7)

Day2 2012/04/11
早餐:糙米粉含糖250g<---份量可以,還是會餓9
午餐:便當（米飯約250g、兩份菜、一份味增湯）
晚餐:十顆蒸餃+小黃瓜一份
點心:巧克力布朗尼兩份+珍珠奶茶大杯<----太過份了!!!這是別人送的,捨不得丟掉(致命傷><)
青箭口香糖三片<--為了清除晚餐大蒜的味道.
運動:肚皮舞一小時(65.45)

Day3 2012/04/12
早餐:糙米粉含糖250g<---份量可以,會餓againㄚ
午餐:便當（三分之一份米飯+豆芽菜+糖醋魚肉+豆乾）+一份酸辣湯
晚餐:五份菜(醬汁.火鍋)+1.5份澱粉<--歡送主任的素食吃到飽
點心:三份芭蕉+一杯無糖水果茶
運動:肚皮舞20分鐘<--吃太飽,晚上上課動不了(65.45)

Day4 2012/04/13
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:便當（1份炒麵+1.5份菜）+1份紫菜蛋花湯
晚餐:三大碗竹筍湯+一份魚肉+半口肉包
點心:兩份芭樂+1份焦糖布丁.0.5份三明治.2份蛋糕.半杯無糖紅茶(玫瑰園下午茶)
運動:今晚回老家~沒運動

Day5 2012/04/14
早餐:炒麵2份+清湯1份
午餐:1份飯+1份肉與菜+1份水果
6晚餐:1份湯+1份水果+1份炸雞<--肚子竟然會餓
點心:蛋糕1份+半糖咖啡大杯(下午茶)
運動:陪姪子和媽媽散步半小時

Day6 2012/04/15
早餐:水餃兩份(1份為1個拳頭大小)
午餐:1份玉米+0.5份飯+1份菜+1份湯+1口魚肉+1份西瓜
晚餐:1份飯+肉2份+菜3份+1顆蓮霧
點心:1顆糖果+養樂多1瓶
運動:散步40mins(64.9)

Day7 2012/04/16
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:便當(1份飯+1.5份菜)+3份木瓜
晚餐:蒸餃10顆+海帶根1份+肉1份+湯1份
點心:蔓越莓1份
運動:散步60mins(64.75)


Day8 2012/04/17
早餐:糙米粉含糖250g<--還不到10點就餓了><~
午餐:1份肉+5顆水餃+1口飯+2份菜
晚餐:1大碗麵+2份燙青菜
點心:兩個蓮霧十I杯含糖拿鐵
運動:舞蹈1小時(63.9)

Day9 2012/04/18
早餐:雞排蛋三明治<--心虛
午餐:1.5份肉+1.5份飯+1份菜+1份湯<--超量阿阿阿阿~~
晚餐:一個人去看電影來不及吃就去上課了
點心:咖啡一杯含糖
運動:舞蹈1小時(63.2)

Day10 2012/04/19
早餐:肉鬆蛋三明治+含糖豆漿
午餐:1份米粉+1份肉+2份菜+1碗芋頭西米露+1顆泡芙
晚餐:1根香蕉+1片巧克力蛋糕+1份中華豆花
點心:1杯抹茶奶綠
運動:舞蹈暖身30mins(63.35)

Day11 2012/04/20
早餐:沙其馬1份<--主任送全校的
午餐:1份炒飯+2根小炸雞腿+1.5份菜
晚餐:2根香蕉+1碗麵線糊+1個沙其馬
運動:生病了，只在家睡覺，宵夜是沙其馬(63.00)

Day12 2012/04/21
早餐+午餐:1大碗湯麵+1.5份菜
晚餐:2個漢堡+1根香蕉<--漢堡是朋友請的,不然不會吃到兩個阿兩個~~~
運動:舞蹈1小時
宵夜:泡麵+香腸+1份肉<---囧~~~

Day13 2012/04/22
早餐:潤餅1條+1瓶果汁
午餐:1份飯+1份菜+1份肉
晚餐:泡菜火果+1瓶果汁+三顆榨花枝丸
運動:逛街....(63.7)<---馬上就回升了~><~果然病人是脆弱的(藉口!!)

Day14 2012/04/23
早餐:糙米粉含糖250g+1杯牛奶
午餐:1份飯+2份菜+1顆難吃的甜麻糬
晚餐:1份葡萄+10顆蒸餃+1份小菜+1個大沙其馬
運動:無<--在家裡睡覺,睡到半夜起床就睡不著了><~~但還是躺在床上休息(63.65)

Day15 2012/04/24
早餐:糙米粉含糖250g+1杯牛奶
午餐:1份飯+1份菜+1份肉+1份麵線糊
晚餐:大碗湯麵+1片豬排+2份青菜+1杯含糖拿鐵
運動:舞蹈1小時(63.30)

Day16 2012/04/25
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:2份麵線+1份菜+1.5份葡萄
晚餐:大碗湯麵+1片豬排+2份青菜+1杯含糖拿鐵
運動:舞蹈1小時(63.20)

Day17 2012/04/26
早餐:乳酪蛋糕1.5份+可可摩卡含糖一杯
午餐:1份飯+l份肉+l份菜
晚餐:10顆蒸餃+1份海帶+1條巧克力+1顆麻糬
運動:舞蹈1小時(62.75)

Day18 2012/04/27
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:1份麵+l.5份肉+0.5份菜+含糖分高不營養的飲料一杯<---油炸的肉~~~
晚餐:一中美食<--養肉的小週末
運動:逛街

Day19 2012/04/28
早餐+午餐:3份菜+2份肉+3份蛋麵包+1 杯含糖摩卡
晚餐:1份麥當勞全餐，勁辣雞腿堡
運動：無(62.8)

Day20 2012/04/29
早餐：1個炸雞肉三明治+1杯豆漿
午餐:1份米粉+大杯珍奶+2瓶運動飲料
晚餐:大碗湯麵+3份肉+3顆糖果+1杯巧克力聖代
運動：運動會罰站

Day21 2012/04/30
早餐:1份粥+2份菜+巧克力吐司
午餐:黑輪.貢丸.蔬菜捲.蘿蔔.金針菇等滷味1大盤+炒泡麵1份+2杯維也納咖啡+1杯奇異果汁
晚餐:7顆大抄手(很大顆)+1口麵+1份酸辣湯(63.25)

Day22 2012/05/01
早餐:糙米粉含糖250g+2顆糖果
午餐:1份飯+1份肉+1.5份菜
晚餐:10顆蒸餃+1份小黃瓜+6顆番茄+1顆醃桃子+1個沙其馬
運動:舞蹈1小時(63.25)

Day23 2012/05/02
早餐:1個肉鬆火腿蛋三明治+1顆糖果
午餐:1份飯+1份肉+1份菜+1份湯
晚餐:1.5份飯+2份菜+1份很油的XO小魚乾醬+1顆醃桃子
運動:一直在睡覺沒出門運動(63.6)

Day23 2012/05/03
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:1份飯+1份肉+1.5份菜+1.5份米粉湯
晚餐:1碗湯麵+2.5份菜+1杯含糖抹茶拿鐵
運動:舞蹈30mins(63.45)

Day24 2012/05/04
早餐:糙米粉含糖250g+1.5份綠豆糕
午餐:1份飯+1.5份菜+1份炒米粉
晚餐:1碗湯麵+2.5份菜+1杯含糖抹茶拿鐵
宵夜:啤酒一杯+很多下酒菜....<--夏天的第一杯啤酒,宵夜~~~~囧
運動:無~~

Day25 2012/05/05
早餐:肉粽一個+一杯豆漿
午餐:牛肉麵大碗
晚餐:泡菜火鍋+1小杯鮮奶茶
運動:無~~

Day26 2012/05/06
早餐:肉粽一個+一杯鮮奶茶
午餐:義大利麵+含糖水果茶一杯+果凍半個+麵包夾起司1份+水果半份
晚餐:星巴克焦糖瑪奇朵一杯
運動:無~~逛街1小時(61.8)

Day27 2012/05/07
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:1.5份飯+1份菜+1個油炸甜甜圈+1份滷味豆干海帶
晚餐:油飯半盒(大約4-5份)<--朋友送的,一定要吃的啦(藉口)+美式咖啡小杯
運動:無(62.1)

Day28 2012/05/08
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:半盒油飯+1份菜
晚餐:湯麵大碗+2.5份菜+1杯含糖抹茶拿鐵
運動:舞蹈1小時(62.4)

Day29 2012/05/09
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:1.5份麵+1份菜+1份肉+2份玉米濃湯+1.5份菠蘿麵包
晚餐:10顆蒸餃+1份辣小黃瓜+1份很油的小魚XO醬
運動:無(62.65)<---該運動了ㄚ~~><~~整個晚上都在看[屋塔房王世子]

Day29 2012/05/10
早餐:糙米粉含糖250g
午餐:1份飯+1份肉+1份菜
晚餐:湯麵大碗+2.5份菜+1杯含糖抹茶拿鐵
宵夜:半包大薯+很多醬+3顆醃桃子
運動:舞蹈30分鐘(62.60)

Day30 2012/05/11
早餐:水煎包1大個+特大杯豆漿
午餐:1份飯+1份肉+1份菜
晚餐:2份菜+2份飯+1碗湯+1杯冬瓜茶
宵夜:烤小捲+西瓜汁1杯+2顆仙楂餅
運動:無()